jak fajnie

jade 50 mg e2d jeszcze 2 tygodnie trenu hahahahhahaha jest fajnie ela dokladnie jak piszesz, dziewucha moja nie wie o co chodzi. wszystko zrobie dla niej, ostatnio nawet striptis hahahahah :D

na brzuchu skóra czy tłuszczyk? bo widać, że jeszcze tam dużo do spalenia a raczej tak jakby nie napięte było. ćwiczysz brzuch? poziomka dobra na dolne partie. wiem,że mc i siady też fajnie napinają, ale moim zdaniem powinieneś dodatkowo dodać ćwiczenia na brzuch, bo spadło Ci trochę cm i może to skóra nie do końca obkurczona. łapę masz najlepszą [...]

[...] poprawy dotychczasowego wyniku /104 powt. na komendę/ chciałbym wejść na pudło %-)A co fajnie by było w końcu to Puchar Dolnego Śląska. Niedługo nagram pompki żeby zobaczyc jak teraz wyglądam to filmik oczywiscie wstawię. Co do kolegi z Głuchołaz to my sie dobrze znamy krzywdy sobie nie zrobimy spoko.Mamy odmienne zdanie co do sędziowania [...]

Oczywiście zapraszam serdecznie ;) Kobiet u nas ogólnie jak na lekarstwo. Fajnie że są jeszcze takie które chcą przyjechać i trochę porywalizować na zawodach.

[...] treningowo, aby utrwalić 2 razy po 10. Niby wzmacniam klatkę, a co innego też reaguje. Ciało to układ powiązany wzajemnie nie tylko mięśniami, ścięgnami, powięzią i kośćmi. Kto to wie, jak działa dokładnie układ nerwowy? Warto ćwiczyć. /SFD/2018/12/29/74653f8f9aec45ef8fa623b61ac153e1.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2018-12-29 00:18:41

[...] gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do max. mozliwego dla zawodnika wyprostu ramion z wyraźnym zakończeniem ruchu( chwilowe zatrzymanie ).Czyli jak było. Z doborem obciążenia chyba się uda jeszcze bardziej po aptekarsku bo namierzyłem krążki 0,25kg i 0,5kg . Można by było zwiększać obciążenie startowe co 0,5kg chyba [...]

[...] Pompki cały trening Dziś mega fajnie czuje No weszło haha Czas całkowity 22,43 min 370 pompek 10 x 20 powtórzeń 30 sek przerwy między seriami Potem po 10 powtórzeń robiłem i mniejsze odpoczynki i na koniec po 5 powtórzeń. A na przyszły tydzień zobaczę jak ta 50 tka na 5 min pójdzie. Może uda się przebić rekord Polski. Któż to wie.

No Tadek kurde Oj chyba chcesz wygrać MP w WW w kwietniu na ten podwójny stop. No no Ale by było. Fajnie oczywiście. Pewnie po tych pompkach jak już będziesz po mistrzostwach to się szykujesz tam u mnie na mistrzostwa w WW

Ten temat się fajnie przyjął kto jakie do WW robi treningi. Odważnie wstawiać jakie ćwiczenia, ciężary i ogólnie jak tam ćwiczycie.

Ten temat się fajnie przyjął kto jakie do WW robi treningi. Odważnie wstawiać jakie ćwiczenia, ciężary i ogólnie jak tam ćwiczycie. Nie Wstawiać ! :-{ Bo zaraz będzie tu jeden wielki bałagan... To Prywatny Dziennik Treningowy WYCWIELA . Wpisuje tu Swoje treningi, osiągnięcia itp. Czasem gościnnie pozwala coś wpisać innym no ale bez przesady [...]

[...] z progresją obciążenia ( ja zalecam zwiększenie obciążenia przynajmniej po miesiącu ) 1kg ,2kg ... To w ogóle zabezpiecza fajnie barki . Ja to robie codziennie obecnie z 11kg po 20 powt. Spróbuj sie przygotowac tak teoretycznie do startu w WW z 1/2 CC czyli zacznij od 1/4 CC przypuszczam że jak dojdziesz do 200 powt to zniknie problem barków .

[...] ale nie udana ( 82 x ) już od 50 mną majtało :-) Miałem jeszcze jutro 4 próbe robić ale ide na piwko coś zmęczenie poczułem . Trudno wstawie próbę z czwartku 86 x nie wiem jak będzie oceniona ale i tak jestem bardzo zadowolony że tego dokonałem :-) A do kolejnych prób wrócę za niedługi czas fajnie że mi o tych pompkach przypomniał drazekm bo [...]

[...] i wszedzie sie przygotowac. Catalaja - 56 powt. I miejsce 8-) wycwiel - 292 powt. I miejsce ( Zrobiłem swój trening ) %-) Najlepszy wynik młodzieży to 54 powt. Ludzie jak chcecie zaistnieć w WW to pompki to podstawa . Nie płaczcie że dziadek Was leje bo on codziennie robi pompki .No wiadomo ze trzeba się spocić . Ale Ludzie chyba nie [...]

To może zróbmy tak jak sie juz chłopaki przetestują i będzie podany najlepszy wynik to ja się spróbuje z tym wynikiem skonfrontować . Może to przyciągnie nowych zawodników na MP w WW . W ogóle to fajnie że robią takie chellenge ale trochę wiedzy o WW też warto przyswoić bo regularne zawody odbywają sie od 2008 .

Viki, ale ustawienie jest już o niebo lepsze. Fajnie, ze bardzo mało pleców leży. Może jakbyś robiła mając lustro z boku mogłabyś próbnie kontrolować jak wyrzucić nogi do pionu? Bo ja mam wrażenie ze Ty spokojnie ten pion byś złapała, tylko on jak sie leży nie wydaje się pionem i a bardzo na siebie nogi dajesz... wiem trudno zrozumieć o co mi [...]

[...] nie jem, bo nie jestem głodny. Trening HIIT - 8 interwałów 25/30. W stosunku do poprzedniego HIITa skróciłem czas nisko intensywnego biegu do 30 sekund. Na koniec treningu jak zwykle płuca nie wyrabiały z wciąganiem powietrza. Wrażenia Fajnie się biega w temperaturze bliskiej 0stC. Pierwsza połowa treningu nie była najgorsza, później było [...]

prawda, ze fajnie, a jak miesza sie to z treningami silowymi z cwiczeniami olimpijskimi, to dochodzisz do momentu ze ani reki ani nogi podniesc sie nie daje

[...] przed treningiem XPE, po treningu NB W dzień nietreningowy: 3x po 2 dropsy NB. I teraz mam pytanie takie. Ile powinien trwać cykl? Bo jeśli zrobię 6 tygodni, to taki zestaw wystarcza na 2x i w sumie było by fajnie. A jeśli trzeba zrobić więcej, np 8, to jak mam to rozpoznać? Bo rozumiem, że długość cyklu zależy od reakcji organizmu, mam rację?

Pitt Bull Miałem po Kosztach Vasobolon i Anabolic Protein dosyć tanio ale fajnie działa Vaso... z tym ze takie uczucie jak po Shock Therpay w człowieku jest ale zyly ostro strzelaja ale opilem sie tez kawy duzo a bialko pije caly czas fajne fajna puszka z uchwytem jak wiadro do jakiegos mleka Ok spadam

Ogólnie bardzo fajnie napisany artykuł. Szczegółowe i ciekawe informacje. Układ ok i jakbyś dał tą pierwszą tabelkę po polsku, to było by super. P.S. co do octu jabłkowego, w jakim konkretnym celu go spożywasz ? czujesz jakieś efekty ? pozdr Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-11-17 16:34:00 Dziękuje , postaram się w następnych artykułach dodać [...]